Relaksacja

Relaksacja to stan bycia blisko Siebie.
Wsłuchanie się we własne ciało przydaje się nie tylko jako sposób na zapobieganie przyszłym chorobom, to również droga do ogólnego dobrostanu od teraz, do budowania takiego życia, jakie Ty i twoje ciało będziecie mogli naprawdę pokochać.

Dla tych, którzy jednak poszukują jedynie odpoczynku i odprężenia idealnym rozwiązaniem będzie relaksacja - metodą, która w mniej nasilonych problemach zapewnia istotną ulgę, a w bardziej złożonych – może być dodatkowym elementem terapii. Będziesz mógł doświadczyć progresywnej relaksacji mięśni Jacobsona i technik wizualizacyjnych.
Znajdziesz w naszej ofercie również zajęcia pracy z oddechem , jako osobnego bloku dla tych co zaczynać będą praktykę jogi, medytację lub relaksację. Warto wiedzieć, że głębokie, metodyczne oddychanie działa przez stymulowanie nerwu błędnego, co z kolei wywołuje uspokajającą reakcję w ciele. Spowolnienie oddechu może obniżyć tętno, rozładować napięcie i uspokoić układ nerwowy, łagodząc objawy stresu i niepokoju.
Nie wiesz co wybrać?
Przyjdź na dni otwarte (termin wkrótce). Doświadczysz tego, co mamy do zaoferowania i podejmiesz decyzje.
Zapraszamy.

Oddech jest najprostszą i najtańszą metodą zapobiegania lękom, oczyszczania organizmu i jest zawsze "pod ręką". Gdziekolwiek nie pójdziecie oddech jest zawsze z Wami. Od nauki oddechu zaczynamy w naszych Centrum zajęcia z medytacji jak i relaksacji. Oczywiście, zgadzam się. O oddechu prawie wszystko dowiecie się u Nas. I już nigdy nie będziecie o nim myśleli tak, jak teraz.

Medytacje

Medytacje zalecamy pacjentom , jako podstawową technikę służącą zatrzymaniu się , uciszeniu natłoku myśli, usłyszeniu siebie.
Jakie są zalety medytacji potwierdzone naukowo ?

Przede wszystkim :
-poprawia działanie systemu immunologicznego
-zwiększa odczuwanie pozytywnych emocji
-redukuje stany depresyjne oraz stany lękowe
-zwiększa kreatywność
-wpływa na zmniejszenie odczuwania stresu
-zwiększa zdolność kontrolowania emocji
-polepsza pamięć i zdolności umysłowe
-poprawia zdolności w zakresie pracy wielozadaniowej...

W dobie konsumpcjonizmu chcemy szybkich i prostych metod, trudno nam wykrzesać tak naprawdę 15 minut dziennie na kontakt z samym sobą. Pytanie czemu?
Zastanówmy się przez chwilę, komu powinno najbardziej zależeć na naszym zdrowiu?
Przecież nie rodzicom czy lekarzom ale nam.
Zachęcam Was, zadbajcie o Siebie. Zdrowie macie tylko jedno. A w życiu najtaniej i najlepiej jest zapobiegać zamiast leczyć.

Misy Tybetańskie

Historia tybetańskich mis sięga, więc 8-go wieku. Jedną z najwspanialszych rzeczy o nich jest to, iż rodzaj dźwięku pierwotnych wyrobów jest nie do powtórzenia, jest to sztuka utracona. Analiza wykazała, iż pierwsze z mis były wykonane z 12 różnych metali(srebro, nikiel, kobalt, bizmut, żelazo…). Legenda mówi, że wykonano je z metalu otrzymanego ze znalezionych meteorytów.Dzisiejsze misy wykonywane są w Nepalu, Katmandu Valley.Wykonane są z brązu, żelaza i cyny.

Stymuluje struktury wewnątrz ciała, prowadząc do uwolnienia napięć mięśniowych oraz wspomaga proces samoregeneracji organizmu.

Zmieniają perspektywę postrzegania siebie, własnych myśli czy emocji. Umysł wchodzi w stan, jaki obserwowany jest podczas drzemki, głębokiego snu lub medytacji.