Menu Zamknij

Magia oddechu

Dlaczego to w jaki sposób oddychamy jest takie ważne? Przecież każdy musi oddychać. Oddech towarzyszy nam wszędzie. Nasz oddech zmienia się gdy się boimy, denerwujemy. Staje się wtedy płytki i szybki.

Warto nauczyć się nad tym zapanowywać. Aby go uspokoić wciągamy powoli powietrze przez nos i wypuszczamy przez usta. Wszystko powinno odbywać się powoli w pozycji siedzącej. Umiejętność kontrolowania lęków przez oddech nie jest łatwa, a nauczenie się tego to proces trwający długo. Dlatego warto nauczyć się tego pod okiem specjalisty. Gdy opanujemy oddech w kryzysowych sytuacjach to łatwiej będzie nam je rozwiązać i poradzić sobie ze stresem. https://www.revival.czest.pl/kontakt-psycholog.html

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *