Menu Zamknij

Czym jest medytacja?

Medytacja to akceptacja i zrozumienie samego siebie.
Zalecamy pacjentom, jako podstawową technikę służącą zatrzymaniu się, uciszeniu natłoku myśli, usłyszeniu siebie.
Jakie są zalety medytacji potwierdzone naukowo?


Przede wszystkim :
-poprawia działanie systemu immunologicznego
-zwiększa odczuwanie pozytywnych emocji
-redukuje stany depresyjne oraz stany lękowe
-zwiększa kreatywność
-wpływa na zmniejszenie odczuwania stresu
-zwiększa zdolność kontrolowania emocji
-polepsza pamięć i zdolności umysłowe
-poprawia zdolności w zakresie pracy wielozadaniowej…
W dobie konsumpcjonizmu chcemy szybkich i prostych metod, trudno nam wykrzesać tak naprawdę 15 minut dziennie na kontakt z samym sobą.


Pytanie czemu?
Zastanówmy się przez chwilę, komu powinno najbardziej zależeć na naszym zdrowiu? Przecież nie rodzicom czy lekarzom ale nam.
Zachęcam Was, zadbajcie o Siebie. Zdrowie macie tylko jedno. A w życiu najtaniej i najlepiej jest zapobiegać zamiast leczyć.

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *