Menu Zamknij

Asana czyli pozycja jogi

Asana to pozycja jogi, czyli sposób ułożenia ciała w określonej pozie. Istnieje wiele pozycji jogi. W czasie ich wykonywania aktywizowane są określone partie mięśni i stawów.
Aby prawidło wykonać daną asanę należny zaangażować ciało i umysł. Ważny też jest prawidłowy oddech. Właściwa praktyka prowadzi do wewnętrznej równowagi, uspokaja, rozciąga mięśnia.
Asany mają swoje nazwy, które najczęściej biorą się ze skojarzeń, które przywołuje dana pozycja, mogą to być istoty żywe lub rzeczy materialne. np. pies z głową w dół, pies z głową do góry, drzewo, pozycja wojownika, tancerz itd.

Każda asana w w jodze ma określony wpływ na nasze ciało.
Każdy może znaleźć pozycje odpowiednie dla siebie gdyż ćwiczenia posiadają różne stopnie trudności, zaczynając od tych prostych do skomplikowanych.
Mogą to być pozycje siedzące, stojące, regeneracyjne, równoważne, wygięcia, skręty, odwrócone, wzmacniające korpus oraz pozycje medytacyjne i oddechowe.

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *